Anima sana in corpore sano.
A sound mind rests in a sound body.
Som många redan vet så är träningen en sann kärlek för mig, man får vara sig själv, rensa ur irritation och stress, trötthet övergår till rysningar av välmående och känslan som infinner sig efter ett (..flertal) träningspass kan jämföras med ett klimax för själen utan dess like.
Det svåra ligger aldrig i att träna, alla kan träna efter ens egen förmåga och dagsform, utan det svåra ligger i att ta sig över dörrtröskeln hemma och masa sig iväg till träningen. Gör dig själv en tjänst nästa gång, tvinga dig! Oavsett hur jävla trött du är. Min dag startade med; alldeles för lite sömn, en stressig morgon, 3 pallar med varor till jobbet, ett slitsamt arbetspass, kort och relativt dålig lunch (notera: för lite mat, inte ohälsosam) men det resulterade ändå i 90 min cardio + styrka.
You can achieve anything, it's all in your mind.
Om du tar en rask promenad på 30 min så kan du förbränna upptill 100 kalorier, vilket är helt okej men du kan dubbla eller trippla antalet kalorier om du lägger in ett styrkepass eller danspass också, och för att ge dig lite perspektiv på saken så kan du ta dig en titt på kommande lista.
Som många redan vet så är träningen en sann kärlek för mig, man får vara sig själv, rensa ur irritation och stress, trötthet övergår till rysningar av välmående och känslan som infinner sig efter ett (..flertal) träningspass kan jämföras med ett klimax för själen utan dess like.
Det svåra ligger aldrig i att träna, alla kan träna efter ens egen förmåga och dagsform, utan det svåra ligger i att ta sig över dörrtröskeln hemma och masa sig iväg till träningen. Gör dig själv en tjänst nästa gång, tvinga dig! Oavsett hur jävla trött du är. Min dag startade med; alldeles för lite sömn, en stressig morgon, 3 pallar med varor till jobbet, ett slitsamt arbetspass, kort och relativt dålig lunch (notera: för lite mat, inte ohälsosam) men det resulterade ändå i 90 min cardio + styrka.
You can achieve anything, it's all in your mind.
Om du tar en rask promenad på 30 min så kan du förbränna upptill 100 kalorier, vilket är helt okej men du kan dubbla eller trippla antalet kalorier om du lägger in ett styrkepass eller danspass också, och för att ge dig lite perspektiv på saken så kan du ta dig en titt på kommande lista.
Ät en av följande punkter och det ger dig cirka 100 kalorier
* 7 geléhallon
* ½ glassbåt
* 400 gram sockerärtor
* 18 gram mörk choklad
* 1 småkaka (20 gram)
* 1 glas juice (2 dl)
* 5 skivor skinka
* 10 tomater
* 2 äpplen
* 1 banan
* 1 kg gurka
* 400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)
* 4 morötter
* 2 skivor 17 % ost
* ½ dammsugare (20 gram)
* ½ chokladboll (tex. delicato)
* 1 dl kokt ris
* 1 ½ dl kokt pasta
* 38 gram köpt pizza
* 80 gram biff
Beach 2011, anyone?
it's going to be sensational
På väg till Köpenhamn - och SENSATION WHITE!! - Tack gud för trådlöst internet och Gossip Girl :D
Snälla Emelie, Lisa, Laurence och Johan: tappa inte bort mig där inne och om ni gör, come and look for me - I'll be the one wearing white.
Grattis på födelsedagen Bror
1980-11-03 kl 20.37 <3
latest News
"Homeboy, home home homeboy. You are so Dumb. You are really dumb."
OBS. Du måste se hela! ;) Vansinnigt roligt :)
Saw 3 7D?
Vi var och såg nya Saw-filmen, den sjunde i ordningen om nu någon håller räkningen.
Jag och Bella lekte "huvud, axlar, knä och tå" så fort det blev läskigt, men nu när man jämför med trailern så måste jag säga att det var en besvikelse.. inga knivar som flög mot oss eller någon med ett grishuvud som tog tag i publiken..
Naaee, lägg pengarna på något vettigare istället..
Som ett par nya jeansshorts?
Jag och Bella lekte "huvud, axlar, knä och tå" så fort det blev läskigt, men nu när man jämför med trailern så måste jag säga att det var en besvikelse.. inga knivar som flög mot oss eller någon med ett grishuvud som tog tag i publiken..
Naaee, lägg pengarna på något vettigare istället..
Som ett par nya jeansshorts?
